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CREA TU PLATONOMBRE:ALERGIAS:*LOS MACROS NO INCLUYEN EL ACEITE DE COCINA Y SON ESTIMACIONES.LOS PESOS SE CALCULAN DESPUÉS DE COCINARLO. NO UTILIZAMOSACEITES VEGETALES EN NUESTRAS RECETAS, SOLO AOVE.
PROTEÍNAS
PECHUGA DE POLLO DE CORRAL (150 G)MUSLO DE POLLO DE CORRAL BRASEADO (150 G)POLLO DE CORRAL MARINADO AL CURRY SUAVE (150 G)SOLOMILLO DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)HAMBURGUESA DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)CARNE PICADA DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)TATAKI DE ATÚN CON SÉSAMO (120 G)SALMÓN CRUJIENTE AL HORNO (120 G)ALBÓNDIGAS VEGANAS DE GARBANZO (150 G)HUEVO DE CORRAL A BAJA TEMPERATURA (2 UDS)P: 31 | G: 3 | C: 0 165 kcalP: 29 | G: 6 | C: 0 195 kcalP: 27 | G: 9 | C: 2 210 kcalP: 26 | G: 12 | C: 0 217 kcalP: 25 | G: 18 | C: 0 280 kcalP: 26 | G: 15 | C: 0 250 kcalP: 25 | G: 6 | C: 0 170 kcalP: 22 | G: 14 | C: 1 230 kcalP: 13 | G: 8 | C: 22 200 kcalP: 12 | G: 10 | C: 0 140 kcalPAN DE MAÍZ (100 G)ARROZ BASMATI (200 G)BULGUR CON LIMÓN Y PEREJIL (200 G)QUINOA TRICOLOR CON AOVE (150 G)PATATAS RISOLADAS (200 G)PAN DE MASA MADRE (85 G)P: 5,2 | G: 4,8 | C: 46 249 kcalP: 6,2 | G: 0,4 | C: 37,2 166 kcalP: 8,8 | G: 8,8 | C: 42,6 285 kcalP: 4 | G: 5 | C: 35 202 kcalP: 7,5 | G: 2,5 | C: 42 220 kcalP: 7 | G: 8 | C: 58,0 330 kcalBONIATO ASADO CARAMELIZADO (150 G) P: 3,2 | G: 0,2 | C: 40,2 180 kcalBRÓCOLI AL LIMÓN (80 G)CALABAZA ASADA CON ROMERO Y MIEL (80 G)ZANAHORIAS ASADAS CON CÚRCUMA (80 G)COLIFLOR AL RAS HANOUT (80 G)BERENJENA ASADA CON MISO Y MIEL (80 G)TOMATES CHERRY CONFITADOS (80 G)SETAS SALTEADAS CON JENGIBRE (80 G)P: 1,9 | G: 0,3 | C: 5,8 28 kcalP: 0,8 | G: 0,1 | C: 7,2 32 kcalP: 0,7 | G: 0,2 | C: 8,0 33 kcalP: 1,5 | G: 0,2 | C: 4 20 kcalP: 0,8 | G: 2,2 | C: 7 46 kcalP: 0,7 | G: 4,2 | C: 3,1 50 kcalP: 2,5 | G: 3,2 | C: 2,6 49 kcal7,5€7,5€7,5€10,5€8,5€8,5€10,5€10,5€8€5€UND.UND. CARBOHIDRATOS2,5€3€3€3€2,5€2,5€3,2€UND. VERDURAS2,9€2,9€2€2,9€2,5€2,5€2,9€UND. GRASASQUESO CURADO LOCAL (50 G)AGUACATE (60 G)HALLOUMI (50 G)PARMESANO REGGIANO (40 G)MANTEQUILLA (15 G)P: 12,5 | G: 16,5 | C: 0,5 196 kcalP: 0,8 | G: 6 | C: 3,6 64 kcalP: 10,5 | G: 13 | C: 1 160 kcalP: 17,9 | G: 12,9 | C: 1,6 216 kcalP: 0,1 | G: 12,2 | C: 0,1 108 kcalNUECES (25 G) P: 3,8 | G: 16,3 | C: 3,4 164 kcal3,5€2,8€4€2,5€3,8€2,5€UND. PRE/PROBIOTICKIMCHI CASERO (50 G)KÉFIR NATURAL (50 G)PICKLES ZANAHORIA / JENGIBRE (50 G)YOGUR GRIEGO LIGERO (50 G)P: 0,6 | G: 0,1 | C: 2,1 12 kcalP: 1,8 | G: 0,8 | C: 2,4 25 kcalP: 0,2 | G: 0,1 | C: 1,5 8 kcalP: 5,0 | G: 1,0 | C: 2 36 kcalCHUCRUT CON CÚRCUMA (50 G) P: 0,5 | G: 0,1 | C: 2,1 10 kcal3,5€2,8€2,9€2,9€2,7€VINAGRETA DE JENGIBRE Y MISO (20 G)AIOLI VERDE (CILANTRO Y PEREJIL) (20 G)SALSA BRAVA LIGERA (20 G)PESTO ROJO DE TOMATE SECO (20 G)YOGUR DE LIMA Y MENTA (20 G)UND. SALSAS1€1€1€1€1€P: 1 | G: 9 | C: 1 90 kcalP: 1 | G: 6 | C: 3 70 kcalP: 3 | G: 10 | C: 2 100 kcalP: 3 | G: 3 | C: 4 60 kcalP: 1 | G: 5 | C: 6 70 kcalUND. EXTRAS/CRUJIENTESSEMILLAS DE CALABAZA (10 G)ALMENDRAS LAMINADAS (10 G)CACAHUETE PICANTE (10 G)P: 3 | G: 4,9 | C: 1,1 56 kcalP: 2,1 | G: 4,9 | C: 2,2 58 kcalP: 2,6 | G: 4,9 | C: 1,6 57 kcalCOCO TOSTADO (10 G) P: 0,7 | G: 6,4 | C: 2,4 66 kcal1,2€1,1€1€1,15€*
CREA TU PLATONOMBRE:ALERGIAS:*LOS MACROS NO INCLUYEN EL ACEITE DE COCINA Y SON ESTIMACIONES.LOS PESOS SE CALCULAN DESPUÉS DE COCINARLO. NO UTILIZAMOSACEITES VEGETALES EN NUESTRAS RECETAS, SOLO AOVE.
PROTEÍNAS
PECHUGA DE POLLO DE CORRAL (150 G)MUSLO DE POLLO DE CORRAL BRASEADO (150 G)POLLO DE CORRAL MARINADO AL CURRY SUAVE (150 G)SOLOMILLO DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)HAMBURGUESA DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)CARNE PICADA DE TERNERA ECOLÓGICA (150 G)TATAKI DE ATÚN CON SÉSAMO (120 G)SALMÓN CRUJIENTE AL HORNO (120 G)ALBÓNDIGAS VEGANAS DE GARBANZO (150 G)HUEVO DE CORRAL A BAJA TEMPERATURA (2 UDS)P: 31 | G: 3 | C: 0 165 kcalP: 29 | G: 6 | C: 0 195 kcalP: 27 | G: 9 | C: 2 210 kcalP: 26 | G: 12 | C: 0 217 kcalP: 25 | G: 18 | C: 0 280 kcalP: 26 | G: 15 | C: 0 250 kcalP: 25 | G: 6 | C: 0 170 kcalP: 22 | G: 14 | C: 1 230 kcalP: 13 | G: 8 | C: 22 200 kcalP: 12 | G: 10 | C: 0 140 kcalPAN DE MAÍZ (100 G)ARROZ BASMATI (200 G)BULGUR CON LIMÓN Y PEREJIL (200 G)QUINOA TRICOLOR CON AOVE (150 G)PATATAS RISOLADAS (200 G)PAN DE MASA MADRE (85 G)P: 5,2 | G: 4,8 | C: 46 249 kcalP: 6,2 | G: 0,4 | C: 37,2 166 kcalP: 8,8 | G: 8,8 | C: 42,6 285 kcalP: 4 | G: 5 | C: 35 202 kcalP: 7,5 | G: 2,5 | C: 42 220 kcalP: 7 | G: 8 | C: 58,0 330 kcalBONIATO ASADO CARAMELIZADO (150 G) P: 3,2 | G: 0,2 | C: 40,2 180 kcalBRÓCOLI AL LIMÓN (80 G)CALABAZA ASADA CON ROMERO Y MIEL (80 G)ZANAHORIAS ASADAS CON CÚRCUMA (80 G)COLIFLOR AL RAS HANOUT (80 G)BERENJENA ASADA CON MISO Y MIEL (80 G)TOMATES CHERRY CONFITADOS (80 G)SETAS SALTEADAS CON JENGIBRE (80 G)P: 1,9 | G: 0,3 | C: 5,8 28 kcalP: 0,8 | G: 0,1 | C: 7,2 32 kcalP: 0,7 | G: 0,2 | C: 8,0 33 kcalP: 1,5 | G: 0,2 | C: 4 20 kcalP: 0,8 | G: 2,2 | C: 7 46 kcalP: 0,7 | G: 4,2 | C: 3,1 50 kcalP: 2,5 | G: 3,2 | C: 2,6 49 kcal7,5€7,5€7,5€10,5€8,5€8,5€10,5€10,5€8€5€UND.UND. CARBOHIDRATOS2,5€3€3€3€2,5€2,5€3,2€UND. VERDURAS2,9€2,9€2€2,9€2,5€2,5€2,9€UND. GRASASQUESO CURADO LOCAL (50 G)AGUACATE (60 G)HALLOUMI (50 G)PARMESANO REGGIANO (40 G)MANTEQUILLA (15 G)P: 12,5 | G: 16,5 | C: 0,5 196 kcalP: 0,8 | G: 6 | C: 3,6 64 kcalP: 10,5 | G: 13 | C: 1 160 kcalP: 17,9 | G: 12,9 | C: 1,6 216 kcalP: 0,1 | G: 12,2 | C: 0,1 108 kcalNUECES (25 G) P: 3,8 | G: 16,3 | C: 3,4 164 kcal3,5€2,8€4€2,5€3,8€2,5€UND. PRE/PROBIOTICKIMCHI CASERO (50 G)KÉFIR NATURAL (50 G)PICKLES ZANAHORIA / JENGIBRE (50 G)YOGUR GRIEGO LIGERO (50 G)P: 0,6 | G: 0,1 | C: 2,1 12 kcalP: 1,8 | G: 0,8 | C: 2,4 25 kcalP: 0,2 | G: 0,1 | C: 1,5 8 kcalP: 5,0 | G: 1,0 | C: 2 36 kcalCHUCRUT CON CÚRCUMA (50 G) P: 0,5 | G: 0,1 | C: 2,1 10 kcal3,5€2,8€2,9€2,9€2,7€VINAGRETA DE JENGIBRE Y MISO (20 G)AIOLI VERDE (CILANTRO Y PEREJIL) (20 G)SALSA BRAVA LIGERA (20 G)PESTO ROJO DE TOMATE SECO (20 G)YOGUR DE LIMA Y MENTA (20 G)UND. SALSAS1€1€1€1€1€P: 1 | G: 9 | C: 1 90 kcalP: 1 | G: 6 | C: 3 70 kcalP: 3 | G: 10 | C: 2 100 kcalP: 3 | G: 3 | C: 4 60 kcalP: 1 | G: 5 | C: 6 70 kcalUND. EXTRAS/CRUJIENTESSEMILLAS DE CALABAZA (10 G)ALMENDRAS LAMINADAS (10 G)CACAHUETE PICANTE (10 G)P: 3 | G: 4,9 | C: 1,1 56 kcalP: 2,1 | G: 4,9 | C: 2,2 58 kcalP: 2,6 | G: 4,9 | C: 1,6 57 kcalCOCO TOSTADO (10 G) P: 0,7 | G: 6,4 | C: 2,4 66 kcal1,2€1,1€1€1,15€*